经期养生应以调血养血为要

月经对1些女人来讲是1种折磨，头疼、肚子疼、烦躁、抑郁厖有无办法改良这类情况呢?

有办法。我们先要看不舒服是在月经前产生的，还是月经后产生的。如果来月经之前的几天或经期刚开始时腹痛，说明存在血淤的情况，你会发现经血量少，色彩发黑。不通则痛，通则不痛，所以这时候应当以通调血脉为主，把月经调顺后腹痛自然会消失。

既然我们的目的是调通血脉，那末如果没有血淤，不就不会腹痛了吗?所以，我们要注意情绪管理，尽可能让心情舒畅。如果人紧张或有精神压力，就会内分泌紊乱，从中医的角度说，肝藏血，肝又主怒，当你愤怒或抑郁的时候，肝失条达，血排不出来，一样会造成血淤，不通而痛。所以经前应当保持心情舒畅。

一样出于调经的目的，我认为，不应当为了减肥而刻意控制饮食。经血是盈余之血，首先要气血充足，才可能有盈余。如果刻意控制饮食，没有足够的营养，致使气血不足，又怎样可能月经通畅呢?所以，从这个角度说，我们也应当均衡饮食。固然，不能吃太凉的东西，也不能吃太多煎炸的东西，造成血热，容易致使月经期长暗疮。

如果是经期的后几天或经后腹痛，则应当以养血为主。月经虽然有排毒散热的作用，但它毕竟令人失去1部份血液，变得衰弱。特别是产生崩漏的时候，又伤血，又伤气，而身体太衰弱，气不统血，会失去更多的血，从而构成恶性循环。所以，这时候候要养血。过去民间流传1句话，叫“男人不可1日无姜，女人不可1日无糖”，说的就是女人要养血。糖固然是红糖，过去物资匮乏，要用它来温补和滋养。妇女产后喝4物汤也是一样的道理。

最后说1下初潮的问题。初潮时间的早晚，既与遗传有关系，也与饮食有关系。从遗传上说，如果妈妈初潮的时间晚，女儿便可能也晚。从饮食上说，如果营养不良，体内分泌的激素不够，也可能推延初潮的出现时间。但是，现在我们的食品含有太多的激素，给我们的身体造成了很大的干扰，所以很多人初潮提早而非迟后。妈妈作为女儿的第1任医生，应当提供指点和精心的庇护，告知女儿注意休息，不要着凉，不要吃刺激性的东西，包括咖啡和可乐。如果出现1些不舒服的症状，不要轻易吃药，由于初潮就像1台机器刚开始运转，毕竟有1个调试的进程，调试好了，适应了，这些症状可能就消失了。正确的做法是掌控住前面说的原则，经前调血，经后养血。

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